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| ・大腿筋膜張筋の遠位端（膝周囲の部分）を腸脛靭帯と言います。 ・腸脛靭帯のストレッチングは、ランニングなどによって生ずる腸脛靭帯炎の治療や予防に行われます。 ・ストレッチは勢いをつけずに、呼吸を楽にし、痛みのない程度に、ゆっくりと筋肉を伸ばし、心地よい緊張感を維持する程度に行います。 ・各ストレッチは、２０秒間行い、５回をワンセットとし、一日に３セット行います。
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| ・大腿筋膜張筋の遠位端（膝周囲の部分）を腸脛靭帯と言います。 ・腸脛靭帯のストレッチングは、ランニングなどによって生ずる腸脛靭帯炎の治療や予防に行われます。 ・ストレッチは勢いをつけずに、呼吸を楽にし、痛みのない程度に、ゆっくりと筋肉を伸ばし、心地よい緊張感を維持する程度に行います。 ・各ストレッチは、２０秒間行い、５回をワンセットとし、一日に３セット行います。
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