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| 投球動作について | |
| ・投球動作は５つの動作に分かれます。すなわち、ワインドアップ期、コッキング期、加速期、リリース期、フォロースルー期で構成されています。 ●ワインドアップ期 投球動作に入るまでです。 ●コッキング期 ボールを持って肩が最大に外転、外旋する時期までの動作です。 ●加速期 ボールの投げ始めからボールを手放すまでの動作です。 ●リリース期 ボールが手から離れ、腕の動きが急に減速される時期です。 ●フォロースルー期 ボールを投げ終えて投球動作が終わるまでです。 |
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リトルリーグ肩 |
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| ・リトルリーグ肩は、別名、「上腕骨近位骨端線離開」とも呼ばれます。投球回数の多い選手（投手や捕手など）によく発生します。 ・投球動作の加速期からリリース期にかけて肩の内転筋群と内旋筋群が酷使され、上腕骨近位骨端線に異常な回旋ストレスと牽引力が加わり、骨端線に負荷がかかり損傷される疾患です。 ・小児期は筋力が弱く関節に柔軟性があるため、間違った練習方法や練習過多によって発生します。 症状 ・投球動作時の肩の痛みや運動障害、脱力感です。 診断 ・レントゲン検査が必要です。注意深く観察しないと、軽度な損傷は見逃されることがあります。 ・小児が投球動作によって肩の痛みなどを訴え、受診された際は必ず左右のレントゲンで比較することが大切です。 ・なお、肩関節不安定症も一連の投球動作で起こりますので鑑別（見極め）に注意して下さい。 治療 ・大半は保存的治療（手術しない治療）で完治します。 ・大きな転位（ずれ）がない限り、手術をすることはありません。 ・まず安静を指示し、投球動作を中止していただきます。 ・運動療法（肩や腕のストレッチングと筋力強化訓練）の指導と同時に下半身強化も指示します。 ・投球開始の判断は、定期的なレントゲン検査で骨端線の修復を確認して許可します｡ ・最も大切なことは予防です。すなわち、投球前の肩や肘、腰、股などのストレッチングなどのウォーミングアップを十分に行い、運動後はライスの処置と肩のストレッチングなどのクールグダウンをすることが大切です。 ・さらに練習過多や投球フォームをチェックし、再発防止に努めます。 ・なお、その他の投球動作によって起こるスポーツ障害は野球肩や野球肘、肩関節不安定症、肩峰下インピンジメント症候群などがあります。
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