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| ・ストレッチングとは、筋肉や関節の柔軟性を向上する目的で行われます｡ ・また、スポーツ傷害（スポーツ障害やスポーツ外傷）の予防や運動前・後のウォーミングアップやクーリングダウンとして行います。 ・ストレッチングはいろいろな方法があります。一般的に、静的ストレッチング（勢いをつけずに呼吸を止めず、楽に痛みのない程度にゆっくりと筋肉を伸ばし筋肉の緊張感を維持するストレッチング法）が行われます。 ・２０秒間ストレッチされ５回をワンセットとし1日に数セット行って下さい。 |
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頚部のストレッチング 胸郭出口症候群のストレッチング 肩のストレッチング 腱板のストレッチング 上腕二頭筋長頭筋腱のストレッチング 野球肩のストレッチング 肘のストレッチング 上腕骨内側上顆炎のストレッチング 上腕骨外側上顆炎のストレッチング 腰部のストレッチング 腰椎椎間板ヘルニアのストレッチ 腰椎分離 ・ すべりのストレッチング 腰部脊柱管狭窄症のストレッチング 骨粗鬆症の体操 股のストレッチング 肉離れのストレッチング 膝のストレッチング 鷲足のストレッチング 腸脛靭帯のストレッチング シンスプリントのストレッチング アキレス腱のストレッチング 足首のストレッチング 足底腱膜のストレッチング 外反母趾のストレッチング |
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